Консультация опытного психолога

г. Москва, ул. Студенческая 20 к.1

Рядом свободная городская парковка

MAX

Консультация

MAX

Консультация

Записаться на консультацию

Кому подойдет

Какие проблемы решаем

Отправьте заявку, с вами свяжется администратор: уточнит запрос, поможет подобрать специалиста и ответит на вопросы

Заказать обратный звонок

Между встречами вы будете видеть своё состояние и прогресс терапии в приложении – не по ощущениям, а по понятным показателям

Поможем вернуться
к полноценной жизни
с помощью научно-доказательной психологии

Записаться на консультацию

+7 (499) 490-47-47

Рядом свободная городская парковка

Какие проблемы решаем

г. Москва, ул. Студенческая 20 к.1

Полная анонимность

Всё, о чём вы говорите на консультациях, остаётся между вами и специалистом. Даже вне клиники мы сохраним вашу анонимность

Понятный план и прогноз по срокам

Уже первая встреча дает общее представление о сроках терапии

Поддержка вне консультаций

У вас будет личный контакт психолога, чтобы задать вопрос или получить поддержку между встречами, если это необходимо

Опытные психологи – до 23 лет практики

Вы можете заранее посмотреть карточки специалистов и выбрать психолога, который вам понравится

«Я могу часами думать, что выбрать, и всё равно боюсь ошибиться. Часто откладываю важные решения»

Проблемы с принятием решений

«Я всё время сравниваю себя с другими, и почти всегда кажется, что я хуже. Даже когда что-то получается, я не могу себя похвалить»

Проблемы с самооценкой

«Я чувствую, что между нами всё напряжённо: ссоры, недопонимание, нет лёгкости и доверия. Иногда кажется, что мы вообще не слышим друг друга»

Проблемы в отношениях

«Я устал настолько, что всё вокруг кажется пустым. Работа, которая раньше давала результат, теперь только забирает все силы, и энергии нет даже на простые вещи.»

Выгорание

«Вдруг накрывает страх. Сердце колотится, трудно дышать, кажется, что со мной что-то случится прямо сейчас»

Панические атаки

«В жизни что-то резко пошло не так. Я не понимаю, как с этим справиться»

Острое кризисное состояние

«Я просто не могу восстановиться после обычного дня. Даже выходной не помогает – сил катастрофически не хватает»

Упадок сил

«Я не чувствую радости, всё кажется бессмысленным, нет сил вставать с кровати. Казалось бы, всё в порядке, а внутри пустота и усталость»

Депрессивное состояние

«Я живу словно в постоянной тревоге: всё время боюсь будущего, постоянно напрягаюсь, не могу спокойно спать и весь день переживаю о возможных проблемах»

Тревожное расстройство

Подобрать специалиста

Отправьте заявку – поможем подобрать

Нужна помощь с выбором специалиста под вашу проблему?

С какими проблемами к нам обращаются

Леонид Рузанов

•

•

•

•

•

Руководитель

«Что бы с вами не происходило – это не навсегда, с этим можно разобраться»

Пока вы стараетесь держаться и не накручивать себя, состояние ухудшается: 

Лёгкая тревога постепенно переходит в навязчивые мысли
Обычная усталость перерастает в выгорание
Короткие приступы страха – в панические атаки 
Эмоциональные трудности – в физические
А со временем состояние может ухудшиться и перейти в затяжную депрессию

Лёгкая тревога постепенно переходит в навязчивые мысли
Обычная усталость перерастает
в выгорание
Короткие приступы страха
– в панические атаки 
Эмоциональные трудности
– в физические
А со временем состояние может ухудшиться и перейти в затяжную депрессию

•

•
•

•
•
•
•
•

•
•
•

«Со мной что-то не то, раз я думаю обратиться к психологу»
«Я же сильный, справлюсь сам»
«Зачем идти к специалисту, если можно почитать в интернете»

Сколько раз у вас возникали мысли:

Чем дольше тянуть, тем сложнее вернуть состояние в норму

"

Если пока не готовы к очной встрече – можем провести консультацию онлайн

Не ждите, пока симптомы усилятся

Одна консультация приблизит вас к решению проблемы

Если состояние позволит, вы получите практические рекомендации, которые помогут почувствовать облегчение уже после первой встречи

Как будет проходить консультация:

Вместе составите поэтапный план работы: психолог подберет подходящий метод терапии, предложит формат, частоту встреч, сориентирует по срокам и объяснит, зачем нужен каждый этап

03

Психолог объяснит простым языком, что с вами происходит и почему это состояние могло появиться

02

Вы спокойно расскажете, что вас беспокоит

01

Важно! Готовиться заранее не нужно

Дальше решим вместе: продолжать онлайн или перейти в кабинет

Администратор свяжется с вами в течение 15 минут уточнит запрос, поможет подобрать специалиста и ответит на вопросы

Ольга и Анастасия

Администраторы клиники

Даже если вы не знаете, что говорить и как объяснить свое состояние.
Психолог будет направлять вас вопросами и поможет сформулировать проблему

Записаться на онлайн консультацию

Отправьте заявку

Ведете беседу по душам без анализа, структуры и результата

Мы практикуем только научно-доказательные методы лечения

Мы не используем методы при которых вы

Слушаете личные истории психолога вместо работы над собой

Наши психологи используют методы, эффективность которых подтверждена исследованиями и международной практикой

Копаетесь в прошлом и прорабатываете маму и папу

Получаете ошибочные диагнозы и не понимаете реальную причину состояния

Подходит, если много самокритики, стыда, внутреннего напряжения

CFT (терапия, направленная на самоподдержку)

Годами ходите без прогресса и чувствуете, что процесс просто затягивают

Снижает обвиняющее отношение к себе

Уменьшает внутреннее напряжение

Появляется внутреннее спокойствие и опора

Легче восстанавливаться после ошибок и стрессов.

Что это дает на практике:

Выраженная самокритика, чувство стыда, тревога, депрессивные переживания

Показания:

•

•

•

•

Помогает перестать бороться с собой и продолжать жить, даже когда эмоции сложные

ACT (терапия принятия и ответственности)

Помогает перестать постоянно бороться с мыслями и эмоциями

Снижает влияние тревожных и навязчивых переживаний

Помогает действовать, даже когда эмоции сложные

Возвращает фокус на реальные цели и ценности

Что это дает на практике:

Тревожность, стресс, депрессивные состояния, постоянные избегания переживаний, проблемы с мотивацией

Показания:

•

•

•

•

Помогает понять, как мысли, эмоции и поведение связаны между собой, и научиться влиять на это

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

Учит по-другому реагировать на стрессовые ситуации

Снижает интенсивность симптомов (тревоги, паники, напряжения)

Даёт конкретные навыки, которые можно использовать в повседневной жизни

Делает состояние более управляемым, а не хаотичным

Что это дает на практике:

Депрессия, тревожные расстройства, панические атаки, навязчивые мысли (ОКР), фобии, стресс, нарушения сна и др.

Показания:

•

•

•

•

Кому подойдёт консультация

Уже был опыт, но без результата

В нашей команде работают специалисты с профильным образованием, практическим опытом и подтверждёнными результатами клиентов

Впервые обращаетесь к психологу

Если раньше вы не были в терапии и не до конца понимаете, как это работает – консультация поможет познакомиться с профессиональной работой психолога и научно-доказанным подходом

Записаться на консультацию

Отслеживайте результат терапии через приложение

Это помогает вовремя замечать сложности и корректировать план терапии

Мы используем приложение, чтобы видеть динамику состояния не на ощущениях, а по понятным показателям

Вы отвечаете на вопросы по своему состоянию – на основе ответов формируется диагностика

Состояние можно отмечать каждый день и отслеживать изменения по конкретным критериям, а не по субъективному «кажется, стало лучше»

Психолог ориентируется на эти данные в работе и между встречами

•

•

•

Уже на первой встрече мы:

Записаться на консультацию

Вы понимаете, сколько примерно продлится терапия

Наша задача – помочь вам, а не растягивать процесс

Определим примерную длительность терапии

Составим поэтапный план работы под ваше состояние и запрос

Объясним, зачем нужен каждый этап

•

•

•